眠りのメカニズムを理解し、身体を知ること
眠りのプロ・スリープマスター
快適な眠り、質の高い眠りを追求するためには、まずは眠りのメカニズムを理解し、ご自分の睡眠環境について知ることです。
中央寝装では、お客様の睡眠についてお伺いし、質の高い眠りができる方法をお伝えしています。お客様自身の質の良い睡眠方法を手に入れると、毎日眠るのが楽しみなります！
是非、中央寝装でそのお手伝いをさせてください。眠りのプロ『スリープマスター』がお客様に最適な眠りをプロデュース致します。
一日のリズムは『眠りの質』で決まる
朝から調子が良くない、常に眠い…眠りの質が問題かもしれません。
朝すっきり目覚めて学校で勉強したり仕事をすることは、１日をいいリズムで過ごすことになります。反対に朝から調子が良くないと１日のリズムが悪くなり、昼間急激な睡魔に襲われたり、いくら眠っても眠たいなどで仕事や勉強がはかどらないといったこともあります。
睡眠を良いものにすることが自分の生活を変えるきっかけになることもあります。
健康的で快適な生活に欠かせない『眠りの質』
質のよい睡眠のために大切な3つの『整える』
あたためて、緩めて体を整える
あたためて緩めることで体を整えていきます。
眠気は体温が上昇した後下がるタイミングで起こってきます。温めることは眠りを誘うために必要な事です。
もう一つは緩める。緊張状態ではいくら眠っても疲れは取れず、夜中に目が覚めたりすることが起こってきます。ちゃんとあたためて緩めて眠っているか、具体的な方法をお伝えしながら体を整えるお手伝いをしています。
リラックスして、心を整える
ストレスの少ない状態でリラックスできている状態の睡眠です。リラックスの方法は人それぞれ。心の健康を保つことはいい眠りにもつながってきます。
寝室・寝具環境を整える
質のいい眠りのために寝室の環境は大切です。温度・湿度・香り・音・色などは大きく影響しています。
寝具については本当に千差万別で、性別・体型・体調・年齢などによってさまざまです。色々な情報につい乗ってしまいそうですが、寝具は万人共通なものはありません。
当店ではお客様に『最適な寝具選びをするお手伝い』をすることに注力し、必ず『試し寝』をしていただき、質感を感じていただいています。
Step.1
眠りの環境を整えて、温めて、緩めて、リラックスして、眠ること！
次は、あなたの眠りを支える最適な寝具選びのポイント・選び方のページをご覧ください。