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朝晩が過ごしやすくなる秋は、寝具のお手入れを始めるのにちょうどよい季節です。一方で、気温差や雨の日が続くと、寝室や寝具に湿気がこもりやすくなります。

「ふとんがなんとなく重く感じる」「寝室の空気がすっきりしない」「マットレスの裏側が気になる」という方は、寝室の湿度と寝具の状態を一度確認してみませんか？

寝室の湿度は40〜60％を目安に

快適に過ごしやすい寝室の湿度は、一般的に40〜60％が目安です。湿度が高すぎると寝具に湿気がたまりやすく、低すぎると喉や肌の乾燥が気になることがあります。湿度計を置いておくと、感覚だけでなく数字で確認できます。

起きたら、すぐにふとんを畳まない

人は眠っている間にも汗をかき、その水分を寝具が受け止めています。起床後は掛けふとんをめくり、しばらく湿気を逃がしてから整えるのがおすすめです。天気のよい日は窓を開け、短時間でも空気を入れ替えましょう。

マットレスや敷きふとんの裏側も確認

床やベッドに接している面は湿気がこもりやすい場所です。定期的に立てかけたり、向きを変えたりして風を通しましょう。ローテーションできるマットレスは、取扱説明書に沿って上下や表裏を入れ替えると、同じ場所への負担を分散しやすくなります。

カバー類は洗濯表示を確認してお手入れ

シーツや枕カバーは汗や皮脂が付きやすいため、こまめなお手入れが大切です。敷きパッドや掛けふとんなどは、素材によって洗い方や干し方が異なります。必ず洗濯表示を確認し、十分に乾かしてから使用してください。

こんなサインがあれば専門店へ

・ふとんのボリュームが戻らない
・湿っぽさやにおいが気になる
・中わたの片寄りや生地の傷みがある
・自宅で洗えるか分からない

状態によって、陰干しでよい場合もあれば、クリーニングやリフォーム、買い替えを検討した方がよい場合もあります。中央寝装では、寝具の素材や状態を確認しながら、適したお手入れ方法をご案内します。相談だけでもお気軽にどうぞ。

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今年は桜が長く楽しめています。
明日は入学式ですが充分桜が残っていて、天気も良さそうなので入学式を綺麗に迎えれそうです。

なかなかお昼に花見ができる環境ではないので、うちの花見は夜桜がメイン。
近くに一の坂川という川があり、そこの桜並木は本当に山口で自慢できる場所です。かつて京都に倣って町づくりが行われたので「西の京」と称される雅な雰囲気が漂い、歴史を感じさせる佇まいです。
川の両岸に並ぶ約200本のソメイヨシノが、まるで桜のトンネルのように枝がアーチを描き、ライトアップされた夜桜は幻想的で、昼間とは異なる趣を楽しめるのも魅力のひとつです。


ここは次にはホタルが飛びます。これも幻想的ですよ～。

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近くには歴史的な建造物やカフェも点在しており、桜を愛でながらのんびりと過ごすのもおすすめです。私はいつもソフトクリームを食べます。お茶屋さんの抹茶ソフトは絶品です。

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さて、春はめまいや肩こりなどで体調がスッキリしない方が多くおられます。朝が早く日が昇り、今まで暗かった時間が明るくなります。体がそれについていくのが大変です。しばらく体内時計のバランスをとるのに苦労しますね。

私は、寝具で助けられています。この時期も変わらず規則的ないい眠りができていると思います。
しみじみ睡眠関係の仕事で良かったな～と思う所です。
知らないだけで、知っていたらそんな大げさな事ではなかったのに・・・と思う事はよくあります。

枕の高さは一番知っていると得です！！

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体型も関係するし、お持ちのマットレスや敷きふとんの硬さも関係します。
もし、毎日の肩こりとか首痛にお悩みでしたらどうぞ来てみてください。
今の時期はご自分の枕が合っているかお持ちになられる方がたくさんおられます。
知っているだけで得するのでぜひぜひ～！

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腰まわりが気になる方の寝具選びは、硬さや商品名だけで決めるのではなく、いつもの寝姿勢や寝返りのしやすさ、今お使いの寝具との相性も大切です。一緒に確かめながら、ご自分に合った寝具を見つけていきましょう。

※痛みが続く場合や症状が強いときは、無理をせず医療機関へご相談ください。

体形だけでなく、いつもの寝姿勢や寝心地も大切に

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同じように腰まわりが気になる方でも、体形や筋肉のつき方、仰向け・横向きなど、いつもの寝姿勢によって心地よい寝具は変わります。「硬めがよい」「柔らかめがよい」と最初から決めず、実際に横になって、身体の沈み方や支えられ方を一緒に確かめてみましょう。

中央寝装では、複数の敷き寝具を実際に試していただき、腰だけでなく肩や脚まで自然に支えられているか、寝返りがしやすいかを一緒に確かめます。

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大切なのは、寝具を一つだけで考えるのではなく、横になったときに身体全体が無理なく支えられているかを見ることです。

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敷き寝具と枕を一緒に試してみましょう

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敷き寝具が変わると、身体の沈み方が変わり、ちょうどよい枕の高さも変わります。仰向けと横向きの両方で寝てみて、首や肩に負担を感じないか、腰まわりが楽に感じられるかを一緒に確かめながら調整します。

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測った数値だけで決めず、実際に寝心地を試していただきながら、「これなら心地よく眠れそう」と感じられるまで丁寧に調整します。

寝返りのしやすさや冷えも忘れずに

寝室の寒さや、ふとんの中の温度が気になる方には、季節や室温、汗のかき方などもお聞きします。温かく眠るための寝具についても、使い方や気をつけたい点を分かりやすくお伝えし、実際の心地よさを一緒に確かめます。

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寝返りしやすく、身体にやさしく寄り添う掛け寝具

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掛け寝具は、重さや身体へのなじみ方によって、寝返りのしやすさや寝心地が変わります。羽毛ふとんや真綿、天然素材の毛布などを、寝室の温度やお好みに合わせて一緒に比べてみましょう。

寝心地を体験し、素材や組み合わせによる違いを確かめてください。

寒がり、暑がり、寝返りの回数などによって、心地よい組み合わせは変わります。店内で実際に横になり、掛けたときの重さ、身体への沿い方、動きやすさを比べながらご説明します。

中央寝装では、寝具を販売するだけでなく、お悩みを伺い、測定や寝心地を試していただきながら、毎日気持ちよく眠れる環境づくりを一緒に考えます。購入後の調整やお手入れについても、どうぞお気軽にご相談ください。

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快適で質の高い眠りのためには、まず眠りの仕組みを知り、ご自身の睡眠環境を見直すことが大切です。
中央寝装では、お客様の眠りについて丁寧に伺い、より良い眠りにつながる方法をご案内しています。自分に合った眠り方が分かると、毎日の眠りが楽しみになります。
ぜひ、中央寝装にお手伝いさせてください。眠りのプロ「スリープマスター」が、お客様に合った快適な眠りをトータルにご提案します。

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心地よい一日は、質のよい眠りから

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朝から調子が良くない、常に眠い…眠りの質が問題かもしれません。

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朝すっきり目覚め、学校や仕事に向かえると、一日を心地よいリズムで過ごしやすくなります。一方、朝から調子が整わないと、日中に強い眠気を感じたり、十分に眠ったつもりでも眠気が残ったりして、仕事や勉強に集中しにくくなることがあります。
眠りを見直すことは、毎日の生活をより良く変えるきっかけにもなります。

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健康的で快適な生活に欠かせない『眠りの質』

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質のよい睡眠のために大切な3つの『整える』

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あたためて、緩めて体を整える

身体を温め、緊張をゆるめることは、眠りに向けて心身を整える方法の一つです。
就寝の約1〜2時間前に入浴して身体を温めると、その後に深部体温が下がり始め、入眠しやすくなるとされています。また、就寝前にリラックスすることも、穏やかな眠りにつながります。
当店では、入浴のタイミングや就寝前の過ごし方など、日常に取り入れやすい具体的な方法をご案内し、身体を整えるお手伝いをしています。

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リラックスして、心を整える

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心身がリラックスした状態は、穏やかな眠りにつながります。リラックスの方法は人それぞれです。自分に合った方法で気持ちを落ち着かせ、心の健康を保つことも、より良い眠りのために大切です。

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寝室・寝具環境を整える

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質のよい眠りのためには、寝室の環境を整えることも大切です。温度・湿度・香り・音・色など、さまざまな要素が眠りやすさに関わります。
合う寝具は、性別・体型・体調・年齢・寝姿勢や好みなどによって一人ひとり異なります。情報だけで選ばず、実際にご自身の身体で確かめることが大切です。
当店では、お客様に合った寝具選びをお手伝いするため、店頭で「試し寝」をしていただき、寝心地や質感をご確認いただいています。

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Step.1
眠りやすい環境を整え、身体を温めて緊張をゆるめ、リラックスして休みましょう。

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