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今年は桜が長く楽しめています。
明日は入学式ですが充分桜が残っていて、天気も良さそうなので入学式を綺麗に迎えれそうです。

なかなかお昼に花見ができる環境ではないので、うちの花見は夜桜がメイン。
近くに一の坂川という川があり、そこの桜並木は本当に山口で自慢できる場所です。かつて京都に倣って町づくりが行われたので「西の京」と称される雅な雰囲気が漂い、歴史を感じさせる佇まいです。
川の両岸に並ぶ約200本のソメイヨシノが、まるで桜のトンネルのように枝がアーチを描き、ライトアップされた夜桜は幻想的で、昼間とは異なる趣を楽しめるのも魅力のひとつです。


ここは次にはホタルが飛びます。これも幻想的ですよ～。

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近くには歴史的な建造物やカフェも点在しており、桜を愛でながらのんびりと過ごすのもおすすめです。私はいつもソフトクリームを食べます。お茶屋さんの抹茶ソフトは絶品です。

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さて、春はめまいや肩こりなどで体調がスッキリしない方が多くおられます。朝が早く日が昇り、今まで暗かった時間が明るくなります。体がそれについていくのが大変です。しばらく体内時計のバランスをとるのに苦労しますね。

私は、寝具で助けられています。この時期も変わらず規則的ないい眠りができていると思います。
しみじみ睡眠関係の仕事で良かったな～と思う所です。
知らないだけで、知っていたらそんな大げさな事ではなかったのに・・・と思う事はよくあります。

枕の高さは一番知っていると得です！！

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体型も関係するし、お持ちのマットレスや敷きふとんの硬さも関係します。
もし、毎日の肩こりとか首痛にお悩みでしたらどうぞ来てみてください。
今の時期はご自分の枕が合っているかお持ちになられる方がたくさんおられます。
知っているだけで得するのでぜひぜひ～！

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快適で質の高い眠りのためには、まず眠りの仕組みを知り、ご自身の睡眠環境を見直すことが大切です。
中央寝装では、お客様の眠りについて丁寧に伺い、より良い眠りにつながる方法をご案内しています。自分に合った眠り方が分かると、毎日の眠りが楽しみになります。
ぜひ、中央寝装にお手伝いさせてください。眠りのプロ「スリープマスター」が、お客様に合った快適な眠りをトータルにご提案します。

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心地よい一日は、質のよい眠りから

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朝から調子が良くない、常に眠い…眠りの質が問題かもしれません。

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朝すっきり目覚め、学校や仕事に向かえると、一日を心地よいリズムで過ごしやすくなります。一方、朝から調子が整わないと、日中に強い眠気を感じたり、十分に眠ったつもりでも眠気が残ったりして、仕事や勉強に集中しにくくなることがあります。
眠りを見直すことは、毎日の生活をより良く変えるきっかけにもなります。

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健康的で快適な生活に欠かせない『眠りの質』

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質のよい睡眠のために大切な3つの『整える』

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あたためて、緩めて体を整える

身体を温め、緊張をゆるめることは、眠りに向けて心身を整える方法の一つです。
就寝の約1〜2時間前に入浴して身体を温めると、その後に深部体温が下がり始め、入眠しやすくなるとされています。また、就寝前にリラックスすることも、穏やかな眠りにつながります。
当店では、入浴のタイミングや就寝前の過ごし方など、日常に取り入れやすい具体的な方法をご案内し、身体を整えるお手伝いをしています。

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リラックスして、心を整える

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心身がリラックスした状態は、穏やかな眠りにつながります。リラックスの方法は人それぞれです。自分に合った方法で気持ちを落ち着かせ、心の健康を保つことも、より良い眠りのために大切です。

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寝室・寝具環境を整える

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質のよい眠りのためには、寝室の環境を整えることも大切です。温度・湿度・香り・音・色など、さまざまな要素が眠りやすさに関わります。
合う寝具は、性別・体型・体調・年齢・寝姿勢や好みなどによって一人ひとり異なります。情報だけで選ばず、実際にご自身の身体で確かめることが大切です。
当店では、お客様に合った寝具選びをお手伝いするため、店頭で「試し寝」をしていただき、寝心地や質感をご確認いただいています。

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Step.1
眠りやすい環境を整え、身体を温めて緊張をゆるめ、リラックスして休みましょう。

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