眠りのメカニズムを理解し、身体を知ること
眠りのプロ・スリープマスター
快適で質の高い眠りのためには、まず眠りの仕組みを知り、ご自身の睡眠環境を見直すことが大切です。
中央寝装では、お客様の眠りについて丁寧に伺い、より良い眠りにつながる方法をご案内しています。自分に合った眠り方が分かると、毎日の眠りが楽しみになります。
ぜひ、中央寝装にお手伝いさせてください。眠りのプロ「スリープマスター」が、お客様に合った快適な眠りをトータルにご提案します。
心地よい一日は、質のよい眠りから
朝から調子が良くない、常に眠い…眠りの質が問題かもしれません。
朝すっきり目覚め、学校や仕事に向かえると、一日を心地よいリズムで過ごしやすくなります。一方、朝から調子が整わないと、日中に強い眠気を感じたり、十分に眠ったつもりでも眠気が残ったりして、仕事や勉強に集中しにくくなることがあります。
眠りを見直すことは、毎日の生活をより良く変えるきっかけにもなります。
健康的で快適な生活に欠かせない『眠りの質』
質のよい睡眠のために大切な3つの『整える』
あたためて、緩めて体を整える
身体を温め、緊張をゆるめることは、眠りに向けて心身を整える方法の一つです。
就寝の約1〜2時間前に入浴して身体を温めると、その後に深部体温が下がり始め、入眠しやすくなるとされています。また、就寝前にリラックスすることも、穏やかな眠りにつながります。
当店では、入浴のタイミングや就寝前の過ごし方など、日常に取り入れやすい具体的な方法をご案内し、身体を整えるお手伝いをしています。
リラックスして、心を整える
心身がリラックスした状態は、穏やかな眠りにつながります。リラックスの方法は人それぞれです。自分に合った方法で気持ちを落ち着かせ、心の健康を保つことも、より良い眠りのために大切です。
寝室・寝具環境を整える
質のよい眠りのためには、寝室の環境を整えることも大切です。温度・湿度・香り・音・色など、さまざまな要素が眠りやすさに関わります。
合う寝具は、性別・体型・体調・年齢・寝姿勢や好みなどによって一人ひとり異なります。情報だけで選ばず、実際にご自身の身体で確かめることが大切です。
当店では、お客様に合った寝具選びをお手伝いするため、店頭で「試し寝」をしていただき、寝心地や質感をご確認いただいています。
Step.1
眠りやすい環境を整え、身体を温めて緊張をゆるめ、リラックスして休みましょう。