年末年始のお知らせ
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肩こりでお悩みの方がが増えています
この時期になると、頭痛や肩こりのお客様が増えてきます。当店でオーダー枕をお使いの方も、何かしっくりこない気がすると調整に多く来店される時期です。
寒暖の差で、冷えが原因であったり、自律神経の乱れも起こってきます。
まずは枕の当て方についてもう一度見直してみましょう。
枕はあたまを乗せるものではなく「首を支えるもの」です。
なので、首をしっかり枕に乗せることがポイントです。首の下に隙間ができていませんか？
隙間ができると首に力がかかり、睡眠中も緩んで眠ることができません。
そして、そこを意識して隙間ができないようにしっかり首を支えると、今度は急に寝にくい感じになりませんか？息苦しくなったり逆に顎があがったり。
それは「高さ」が合っていないことになります。
「寝るときには枕を当てて眠るけれど朝起きたら枕がない」というのも高さが合っていないということになります。
この高さを合わせることによって、もともと病気などがない場合は肩こりや頭痛が楽になる方も多くおられます。
自分に合う枕の高さがなかなかわかり難いと思います。一人ひとり違うので、まずは自分に合う高さを知ることから始めましょう。
そしてそれでも改善しない場合は肩回りの「緊張」が関係していることがありますので、肩回りのストレッチをしてみましょう。
ストレッチの方法などもしっかりお伝えします。
もしこのようなことでお悩みの事がありましたら、お気軽にご来店してみてくださいね。
眠りのプロ「スリープマスター」山口すみれ
眠りのお悩みを一緒に整えます
株式会社中央寝装では、寝具と睡眠の知識を持つスリープマスターが、お一人おひとりの暮らしや身体に合わせて、快適な眠りをご提案します。
寝つきや目覚め、肩・腰の負担、寝具選びなど、眠りに関することを安心してご相談ください。
眠りは、毎日の体調を支える大切な時間です
眠りの悩みは、毎日の忙しさの中では気づきにくいものです。夜中に目が覚める、朝起きると肩や腰が痛い、疲れが取れにくいなど、小さな変化が日中の過ごし方に影響することもあります。
お悩みや現在の睡眠環境を丁寧に伺い、できることから無理なく改善できるようお手伝いします。
山口すみれ プロフィール
株式会社中央寝装 代表取締役社長。ふとん屋の娘として育った3代目で、寝具に携わって23年になります。4人の子どもを持つ母でもあります。
寝具だけでなく、眠りに関する知識を生かし、店頭でのご相談対応のほか、企業や学校、地域で眠りの大切さをお伝えしています。毎日を元気に過ごすために欠かせない眠りについて、お悩みが少しでも軽くなるようお手伝いします。
- スリープマスターエキスパート
- 企業や学校に眠りの大切さをお伝えします。
- 中国地方では初の取得です
- スリープマスター
- 眠り全体をトータルサポートします。
- 羽毛診断士
- 羽毛ふとんの中身・生地などの状態を判断できます。
- 一般社団法人 日本快眠協会 CSAスリープケアインストラクター
- 家庭や地域、企業に対して安全で正しい快眠セラピーを実施します。
- 一般社団法人 CSAスリープケアセラピスト
- 眠れる体づくりをリフレクソロジー施術で行います。
- 一般社団法人 快眠体操指導士
- 眠れる体づくりのトレーニング方法をお伝えする資格です。
- 一般社団法人 おねむりレクチャー1級
- 眠れる体のつくり方をお伝えする資格です。