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体調がすっきりしない方の増える時期になりました。なぜかというと寒暖差が激し季節だからです。まさに三寒四温。
これは自律神経の乱れに大きく関係してきます。寝ても寝ても眠たい、夜中に目が覚めたらなかなか眠れなくてうつらうつらしたら朝。ぼんやりする・・・

これでは悪循環です。環境の変化も加わると、ますます交感神経と副交感神経のバランスが取れなくなり、朝すっきり目覚められない、昼間に眠たい、やる気がなくなるに続いていきます。

質の良い睡眠で、脳の疲れを取り、ストレスホルモンを消去させてやることが大切になります。
深い眠りのために、疎外していることを取り除きましょう。例えば腰が痛くて浅い眠りになっているならば、厚みのある体型に合った敷ふとんやマットレスを選ぶと解決するし、肩回りが硬くなって頭痛がするようであれば、枕の高さから見直すといいと思います。

そうでない場合、まず呼吸に注目してみましょう。自律神経を安定させる手助けになります。
やり方をお伝えします。
①口からゆーっくりおなかをへこますように息を吐きます。ふうっ～と声に出してもいいですね。
②吐ききったら鼻でゆっくりおなかを膨らますように吸います。
③吸った空気をまたゆっくり吐き出します。大体10カウントのイメージで１～4まで吸って5～10で吐くといいでしょう。
④これを眠る前に最低3回続けてみましょう。まずは1週間。お試しください。

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「オーダーメイドまくら」がどんなのか知りたいんですけど・・・とご来店されます。
オーダーメイドまくらってどんなイメージですか？オーダーメイドというだけで高そう、時間がかかりそう、合わなかったらどうするんだろうなど、気にはなるけど行ったら買わなくちゃいけなくなるだろうし・・・という方も多いと思います。事実、購入されたあと、「もっと早く来ればよかった」と言われます。

もちろん、販売店ですからオーダーまくらは購入していただくといいなとは思いますが、その前に自分に合う高さを知っていただきたいなというのが一番です。枕って高さと当て方が重要なポイントになります。もしかしたらたくさん枕を変えてもどれも合わなかったというのが、当て方が間違っていただけだったり、好きな高さを選んでいて正しい高さではなかったという事がわかるかもしれません。
そのうえで、ご自分に合うオーダーまくらの寝心地をぜひ体験していただけたらと思います。

当店のオーダーメイドまくらは、首と頭をのせる部分の感触を選べます。硬めのそば殻やパイプ、パイプでも柔らかめのもの、わたや低反発・・・この寝心地も大切です。まくらのせいで眠っている間にストレスを感じることもあるので、力が入らない状態を作ることが大切です。特に緊張状態が続くときには、知らない間にまくらに後ろ頭を押し付けて、朝起きた時の頭痛の原因になっていることもあります。そんな時には硬いまくらより柔らかいものをお勧めします。

そしてその日に持って帰れます。持って帰れますが、３週間後には一度調整に来ていただいております。そこで完成です。
その場の寝心地と家での寝心地は違うのが普通です。オーダーまくらは、オーダースーツやオーダー靴とはイメージが違います。
何度も調整します。体調や季節によっても高さを微妙に変えたりします。そんな風にして長いお付き合いをしていただくのが「オーダーメイドまくら」です。お気軽に体験しにいらしてくださいね！

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昨年の終わりごろから、抱き枕をお求めになるお客様がぐーんと増えています。テレビの放送が大きな理由です。
内容はいびきの軽減や、腰痛防止、リラックスできるなどですが、実際お買い求めになられた方が再来店されると・・・

「確かにいいんだけど使ってないんです」「確かに横向きがしやすいけど・・・」など「けど」のついたお答えをいただきます。
何故お使いになっていないかというと「落ちる」「狭い」なんです。シングルのベッドに抱き枕1つ分の場所を取られるわけですから狭くなります。そして気づけば落ちている・・・。実際使ってみると感じるストレスです。せっかくリラックスするための道具が逆効果になる事も。

うまくふとんでの位置を確立させて気持ちよく使いましょう。

今後のために１つご提案です。シングルサイズをお使いの方は、次お買い換えをされる時に「セミダブル」というサイズもご検討されてみてはと思います。何故かというと何といっても広い。手を伸ばしてもゆったりしているし、それこそ抱き枕をお使いになっても落ちる心配もなく邪魔になる事もなく。

なかなか選ばれにくいサイズですが、快適さは抜群。ベッドだとまるまる買い替えになってしまうので大変ですが、毎日お布団を敷いて眠られる方には特におすすめです。感覚を試せますので是非ご来店ください(*^^*)

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快適で質の高い眠りのためには、まず眠りの仕組みを知り、ご自身の睡眠環境を見直すことが大切です。
中央寝装では、お客様の眠りについて丁寧に伺い、より良い眠りにつながる方法をご案内しています。自分に合った眠り方が分かると、毎日の眠りが楽しみになります。
ぜひ、中央寝装にお手伝いさせてください。眠りのプロ「スリープマスター」が、お客様に合った快適な眠りをトータルにご提案します。

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心地よい一日は、質のよい眠りから

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朝から調子が良くない、常に眠い…眠りの質が問題かもしれません。

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朝すっきり目覚め、学校や仕事に向かえると、一日を心地よいリズムで過ごしやすくなります。一方、朝から調子が整わないと、日中に強い眠気を感じたり、十分に眠ったつもりでも眠気が残ったりして、仕事や勉強に集中しにくくなることがあります。
眠りを見直すことは、毎日の生活をより良く変えるきっかけにもなります。

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健康的で快適な生活に欠かせない『眠りの質』

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質のよい睡眠のために大切な3つの『整える』

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あたためて、緩めて体を整える

身体を温め、緊張をゆるめることは、眠りに向けて心身を整える方法の一つです。
就寝の約1〜2時間前に入浴して身体を温めると、その後に深部体温が下がり始め、入眠しやすくなるとされています。また、就寝前にリラックスすることも、穏やかな眠りにつながります。
当店では、入浴のタイミングや就寝前の過ごし方など、日常に取り入れやすい具体的な方法をご案内し、身体を整えるお手伝いをしています。

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リラックスして、心を整える

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心身がリラックスした状態は、穏やかな眠りにつながります。リラックスの方法は人それぞれです。自分に合った方法で気持ちを落ち着かせ、心の健康を保つことも、より良い眠りのために大切です。

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寝室・寝具環境を整える

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質のよい眠りのためには、寝室の環境を整えることも大切です。温度・湿度・香り・音・色など、さまざまな要素が眠りやすさに関わります。
合う寝具は、性別・体型・体調・年齢・寝姿勢や好みなどによって一人ひとり異なります。情報だけで選ばず、実際にご自身の身体で確かめることが大切です。
当店では、お客様に合った寝具選びをお手伝いするため、店頭で「試し寝」をしていただき、寝心地や質感をご確認いただいています。

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Step.1
眠りやすい環境を整え、身体を温めて緊張をゆるめ、リラックスして休みましょう。

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